O que é melhor: várias caminhadas curtas ou uma longa?
Todo mundo pode correr?
Pesquisa recém-publicada na revista científica Annals of Internal Medicine, uma das mais relevantes do mundo, verificou a eficácia de dois padrões de atividade física entre pessoas relativamente sedentárias. Nesse estudo de coorte prospectivo – que acompanha um grupo de indivíduos ao longo do tempo, observando sua exposição a fatores de risco e o desenvolvimento de doenças – foram avaliados adultos que davam até oito mil passos por dia.
Caminhadas mais longas diminuem o risco de mortalidade por qualquer causa e doença coronariana
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O objetivo era estabelecer a relação entre as características da caminhada e a incidência de problemas de saúde. Independentemente do número de passos dados por dia, os pesquisadores queriam entender o que traz mais benefícios: somar diversos deslocamentos curtos ou acumular os passos diários num trajeto maior.
O estudo concluiu que quem acumula seus passos diários em períodos mais longos apresenta menor risco de mortalidade por qualquer causa e doenças cardiovasculares, em comparação com aqueles que caminham em períodos mais curtos.
Foram analisados dados de 33.560 adultos do UK Biobank (que reúne informações de cerca de 500 mil pessoas), agrupados em quatro categorias, com base no padrão de acumulação de passos: deslocamentos de menos de cinco…
