SAÚDE E BEM ESTAR – Moderna Brasil

Bem-Estar #347: Pressão alta: um guia para entender os efeitos no corpo e prevenir

Moderna Brasil — Thu, 23 Apr 2026 00:28:40 +0000

A hipertensão arterial, popularmente conhecida como pressão alta, afeta cerca de 3 em cada 10 brasileiros adultos e é um dos principais fatores de risco para infarto, acidente vascular cerebral, insuficiência cardíaca e doença renal.
Muitas vezes, ela não apresenta sintomas, mas pode causar sérias complicações quando não controlada. Alimentação mais saudável, redução do peso, regularidade do sono, controle do consumo de álcool são fatores que ajudam a controlar a pressão.
Mas a gente vai ver também que o gerenciamento do estresse, o fortalecimento das conexões sociais positivas e até a espiritualidade influenciam na pressão arterial.
No episódio de hoje, vamos explicar o que é considerado hipertensão e quais as suas consequências no nosso organismo. Você vai entender também quais são os comportamentos que podemos adotar na nossa rotina para prevenir a pressão alta.
Está com a gente o cardiologista Elzo Mattar, diretor do departamento de hipertensão arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia e professor da Faculdade Estadual de Medicina de São José do Rio Preto.
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Como enfrentar o etarismo no consultório

Moderna Brasil — Tue, 21 Apr 2026 07:14:12 +0000

Na coluna de domingo, escrevi sobre quando o etarismo acontece dentro do consultório, um local que deveria ser de acolhimento. Abordei dois casos de mulheres mais velhas cuja atividade sexual foi ignorada ou até considerada inapropriada, mas o preconceito não se limita à sexualidade. Conforme vamos envelhecendo, é como se nossa voz deixasse, paulatinamente, de ser ouvida. E o que dizemos chega a ser descartado, desqualificado. O roteiro é conhecido (principalmente quando se é mulher): você nota algo em seu corpo, pesquisa a respeito e prepara uma série de perguntas. No entanto, seu médico intervém em minutos com frases como: “Isso é apenas o envelhecimento normal”. Ou: “Eu não me preocuparia com isso”.

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Descubra o que é a nova economia do cérebro

Moderna Brasil — Mon, 20 Apr 2026 16:39:15 +0000

A expressão dividendos da longevidade se refere aos ganhos econômicos e sociais que ocorrem quando as pessoas vivem mais, com saúde e capacidade cognitiva. No entanto, para que todos possam colher esses dividendos, não podemos apenas adicionar anos à vida: é preciso adicionar vida (saudável) aos anos. Artigo recente da American Society of Aging destaca a importância crucial de proteger a saúde cerebral, com o objetivo de garantir resiliência, recuperação e longevidade. É com base nesse conceito que surgiu a “economia do cérebro”, no qual o poder desse órgão humano – que envolve cognição, regulação emocional, criatividade, adaptabilidade e saúde mental – é o principal motor da produtividade econômica, inovação e resiliência.

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Saiba como manter a sensibilidade da sua boca e evitar engasgos

Moderna Brasil — Mon, 20 Apr 2026 16:22:40 +0000

Por que engasgamos mais à medida que envelhecemos? Há fatores como a perda de massa muscular, que afeta os músculos responsáveis por mastigar e engolir, e a redução da sensibilidade na garganta e na laringe, mas pouca gente percebe que, com o passar do tempo, a boca recebe um volume menor de estímulos. Pequenos ajustes na alimentação e na rotina da higiene oral podem retardar esse processo, ensina a fonoaudióloga e gerontóloga Marcela Motta, com especialização em neuropsicologia pela USP.

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Bem-Estar #321: saúde masculina: reposição de testosterona e os riscos no tratamento

Moderna Brasil — Mon, 20 Apr 2026 15:42:55 +0000

As mulheres falam cada vez mais sobre menopausa e cuidados com o envelhecimento, mas quando o assunto é o envelhecimento masculino, o silêncio ainda predomina. O receio de lidar com a disfunção erétil e com a perda de vitalidade faz com que muitos homens deixem de buscar ajuda médica.
Nesta edição, o podcast do Bem-Estar discute o Distúrbio Androgênico do Envelhecimento Masculino (DAEM), condição que costuma ser chamada de forma equivocada de “andropausa”.
Jorge Félix conversa com Fernando Facio, chefe do Departamento de Andrologia, e Medicina Sexual da Sociedade Brasileira de Urologia. Segundo o médico, o DAEM é bem diferente do que ocorre nas mulheres.
O que é DAEM e por que não é “andropausa”
De acordo com Facio, a menopausa representa o fim da ovulação e uma queda abrupta dos hormônios femininos. Já nos homens, a produção de testosterona diminui de forma lenta e contínua, sem interrupção completa.
“A partir dos 40 anos, há uma queda média de 1,2% da testosterona por ano. Quando o homem chega aos 55 ou 60, essa perda pode causar sintomas que afetam a qualidade de vida”, explica o médico.
Por isso, ele reforça que o termo “andropausa” é incorreto: “O homem não deixa de produzir espermatozoides, diferentemente da mulher, que para de liberar óvulos. O nome mais adequado é DAEM, o distúrbio androgênico…

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Bem-Estar #322: Transtornos de Ansiedade: causas e tratamentos

Moderna Brasil — Mon, 20 Apr 2026 15:26:30 +0000

Quando a ansiedade passa dos limites e vira um transtorno, rouba a nossa energia e nos paralisa? Quando ela apresenta sofrimento psíquico? O mundo está mais ansioso.
E o Brasil, segundo a Organização Mundial da Saúde, é o país com o maior número de pessoas com transtornos associados à ansiedade. São mais de 18 milhões de pessoas que desenvolveram sintomas como insônia, taquicardia, dor no peito.
Neste podcast do Bem-Estar, a repórter Michelle Loreto conversa com médicos e psicólogos. Eles avaliam o que esse adoecimento coletivo sinaliza.
As entrevistas foram gravadas para a série especial do Bem-Estar no programa Encontro com Patrícia Poeta.
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Especial Ansiedade: Quando a ansiedade se torna um problema de saúde

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Por que o assoalho pélvico é fundamental para a continência e a saúde sexual

Moderna Brasil — Mon, 20 Apr 2026 14:55:31 +0000

Que parte do corpo tem a missão silenciosa de sustentar bexiga, uretra, vagina, útero, reto e próstata? E que, além da sustentação de todos esses órgãos, ainda é responsável pela continência, tanto urinária quanto fecal, e pela função sexual? “Podemos comparar os músculos do assoalho pélvico ao nosso chão, nossa base. Quando deixam de desempenhar seu papel, o impacto na qualidade de vida é significativo”, alerta a fisioterapeuta Patrícia Zaidan, doutora em ciências do exercício e do esporte e especialista em fisioterapia pélvica.

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O que é melhor: várias caminhadas curtas ou uma longa?

Moderna Brasil — Mon, 20 Apr 2026 14:32:08 +0000

Todo mundo pode correr?
Pesquisa recém-publicada na revista científica Annals of Internal Medicine, uma das mais relevantes do mundo, verificou a eficácia de dois padrões de atividade física entre pessoas relativamente sedentárias. Nesse estudo de coorte prospectivo – que acompanha um grupo de indivíduos ao longo do tempo, observando sua exposição a fatores de risco e o desenvolvimento de doenças – foram avaliados adultos que davam até oito mil passos por dia.
Caminhadas mais longas diminuem o risco de mortalidade por qualquer causa e doença coronariana
Bluelightpictures para Pixabay
O objetivo era estabelecer a relação entre as características da caminhada e a incidência de problemas de saúde. Independentemente do número de passos dados por dia, os pesquisadores queriam entender o que traz mais benefícios: somar diversos deslocamentos curtos ou acumular os passos diários num trajeto maior.
O estudo concluiu que quem acumula seus passos diários em períodos mais longos apresenta menor risco de mortalidade por qualquer causa e doenças cardiovasculares, em comparação com aqueles que caminham em períodos mais curtos.
Foram analisados dados de 33.560 adultos do UK Biobank (que reúne informações de cerca de 500 mil pessoas), agrupados em quatro categorias, com base no padrão de acumulação de passos: deslocamentos de menos de cinco…

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Bem-Estar #323: Cinetose: entenda o que é a doença do movimento, que causa enjoo e mal estar

Moderna Brasil — Mon, 20 Apr 2026 14:12:28 +0000

Sabe aquele enjoo que aparece do nada quando você está no carro, no ônibus, no avião ou em um barco? Isso tem um nome: cinetose. E não é sensibilidade demais da sua parte, não.
É uma resposta real do nosso corpo a um conflito sensorial entre o que os olhos veem e o que o ouvido interno sente. A cinetose afeta muita gente, principalmente crianças.
É extremamente desconfortável e pode ser incapacitante. A boa notícia é que, na maioria dos casos, dá para controlar e até prevenir. Ou seja: você não precisa deixar de viajar ou viver experiências incríveis por causa do enjoo.
No episódio de hoje do podcast do Bem-Estar, você vai entender por que a cinetose acontece, como nosso corpo reage ao movimento e o que funciona de verdade para aliviar e prevenir os sintomas. Quem vai esclarecer todas as dúvidas é o otoneurologista Marcio Salmito.
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Especial Ansiedade: Quando a ansiedade se torna um problema de saúde

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Bem-Estar #324: A relação entre a falta de sono e a obesidade

Moderna Brasil — Mon, 20 Apr 2026 12:59:45 +0000

O contrário também é verdadeiro: a obesidade pode atrapalhar o sono, causar apneia, roncos, pausas na respiração e, no dia seguinte, aquela sensação de cansaço sem fim. Hoje, a gente vai entender essa via de mão dupla entre sono e obesidade — e descobrir por que dormir bem pode ser uma das estratégias mais poderosas pra cuidar da saúde e do peso. Para responder a essas perguntas, o nosso convidado de hoje é o endocrinologista Bruno Geloneze, professor Livre-Docente em Endocrinologia e Metabologia pela Unicamp.

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